Лучшие домашние тренировки, когда вы не можете пойти в спортзал
Ключевые тезисы Исследования показывают, что упражнения с весом тела, бинтами и гантелями могут быть эффективными для наращивания мышечной массы и силы, если вы делаете их достаточно сложными. Несмотря на то, что одни только упражнения с собственным весом могут работать, вы получите лучшие результаты, если также будете использовать бинты или гантели. Продолжайте читать, чтобы узнать точные … Читать далее Лучшие домашние тренировки, когда вы не можете пойти в спортзал