Евгений Гордеев 
Время от времени всем становится грустно или грустно. Иногда эти чувства могут длиться недели, месяцы или даже годы. Это может быть депрессия — серьезное заболевание, которое влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Существует 3 основных типа лечения депрессии: изменения образа жизни, такие как уменьшение злоупотребления психоактивными веществами, регулярные физические упражнения, здоровый сон, … Читать далее Какие антидепрессанты?
Хирург Стивен Голдберг, доктор медицины, отвечает на ваши вопросы об инъекциях стероидов. Стероидные инъекции являются обычным не-оперативным лечением для нескольких опорно-двигательного аппарата. Ниже приведен список некоторых состояний, при которых можно рекомендовать инъекции стероидов: Как работают стероиды? Существуют разные виды стероидов. Глюкокортикоидных стероиды являются те, которые используются для лечения опорно-двигательного аппарата, перечисленные выше. Существует много разных … Читать далее Спросите доктора: стероидные инъекции
С возрастом увеличивается риск побочных эффектов, лекарственного взаимодействия и других медицинских проблем. Но вы можете принять меры для снижения этих рисков. Почему ваш риск увеличивается с возрастом Ваш риск возникновения проблем с лекарствами увеличивается с возрастом по двум основным причинам. Изменения в вашем теле Ваше тело во многом меняется с возрастом. Например, сколько воды, жира … Читать далее Почему ваш риск увеличивается с возрастом
Хирург Райан Циммерман, доктор медицины, отвечает на ваши вопросы о травмах плечевого сплетения. Что такое плечевое сплетение? Плечевое сплетение — это сложная сеть нервов, расположенная у основания шеи и верхней части плеча. Как правило, пять нервов спинного мозга на вашей шее сплетаются вместе и в конечном итоге образуют нервы для вашего плеча, руки и кисти. … Читать далее Спросите доктора: травмы плечевого сплетения
Существует много типов лекарств, используемых для лечения диабета. Какое лекарство лучше для вас, зависит от типа вашего диабета, вашего здоровья и образа жизни. Лекарства от диабета направлены на поддержание уровня глюкозы в крови в пределах здоровый диапазон, чтобы вы чувствовали себя хорошо и предотвращали осложнения. Инсулин Инсулин — это гормон, который помогает переносить глюкозу из … Читать далее Инсулин
Лекарства от астмы, как правило, сгруппированы в средства для облегчения и профилактики. Профилактики используются ежедневно для предотвращения симптомов астмы, тогда как лекарства для снятия симптомов используются, когда это необходимо для облегчения симптомов. Большинство из них используется с использованием ингаляторов или «пуховиков». Некоторые лекарства от астмы представлены в форме таблеток, включая преднизон, который обычно используется только … Читать далее Астма ингаляторы
Ключевые тезисы Исследования показывают, что упражнения с весом тела, бинтами и гантелями могут быть эффективными для наращивания мышечной массы и силы, если вы делаете их достаточно сложными. Несмотря на то, что одни только упражнения с собственным весом могут работать, вы получите лучшие результаты, если также будете использовать бинты или гантели. Продолжайте читать, чтобы узнать точные … Читать далее Лучшие домашние тренировки, когда вы не можете пойти в спортзал
Ключевые тезисы Процент жира в организме — это процент жира в вашем теле. Процент здорового жира для мужчин составляет от 8 до 17% жира, а для женщин — от 15 до 24%. Лучший способ измерить и отследить процентное содержание жира в теле — ежедневно взвешиваться, а также еженедельно делать измерения штангенциркуля и талии, а также … Читать далее Как легко и точно рассчитать процент жира в организме (с помощью калькулятора)
В течение многих лет культуристы говорили, что растяжение во время отдыха в тренажерном зале или после тренировки увеличивает мышечный рост. Это правда? Исходя из того, что вы теперь знаете о растяжках и производительности, вы думаете, что ответ будет однозначным отрицательным. Если стать сильнее — это лучший способ нарастить мышечную массу , а растяжение непосредственно перед … Читать далее Растяжение и рост мышц
Ключевые тезисы Ваша главная цель в течение первых нескольких недель вашего пребывания в тренажерном зале должна состоять в том, чтобы тренироваться ровно настолько, чтобы улучшить способность мышц противостоять болезненным ощущениям и улучшить технику. Для этого вам нужно тренироваться с относительно легкими весами, малыми объемами, различными диапазонами повторений и более высокой, чем обычно, частотой. А это значит … Читать далее Как вернуться в тяжелую атлетику после перерыва в тренажерном зале (с программой тренировок!)